Zašto je bitno da znaš koje su tvoje potrebe?

Kako ne bi bilo bitno? Nemamo uzalud potrebe. Potrebe i osjećanja su tu da nas usmjere, da nam daju znakove kraj puta, da nas osvijeste. Ko ne zna koje su mu potrebe, ne zna ni zašto se u određenim situacijama osjeća i ponaša ovako ili onako. Ako ne znaš koje su tvoje potrebe, ne možeš ni da regulišeš svoja osjećanja i svoje ponašanje, jer ne znaš odakle dolaze. U ovom blog članku želim da ti objasnim kako sam ja pomoću dnevnika misli došla do jedno vrlo bitnog zaključka u mom životu.

Kada pričam o potrebama, uglavnom pričam o potrebama socijalne prirode. A to su na primjer ljubav, sigurnost, zaštita, priznanje, i tako dalje. Potrebe uglavnom idu skupa sa ličnim vrijednostima. Svi mi imamo naše vrijednosti koje nas vode kroz život i koje su nam bitne.

Lako, ali ne i jednostavno. Tokom svoje edukacije 2019 sam dobila spisak vrijednosti, koje sam trebala da filtriram po važnosti. Na kraju sam došla do tri najbitnije vrijednosti koje mene kroz cijeli život vode: Iskrenost, odgovornost i pravda. Meni je to olakšalo rad i sa samom sobom, ali i sa djecom. Naše vrijednosti imaju veliki uticaj na naš život isto kao što imaju naše potrebe. Zapitaj se koje su tvoje 3 najbitnije lične vrijednosti i potrebe? Evo ti mali spisak, koji će ti olakšati odgovor na ovo pitanje:

Ljubav, sigurnost, moć, red, tolerancija, disciplina, poštenje, uspjeh, dobročinstvo, sloboda, čulno zadovoljstvo, zdravlje, pouzdanost, pravda, samoopredjeljenje, prijateljstvo, dalji razvoj, odanost, unutrašnji mir i harmonija.

Meni je Dnevnik Misli pomogao da dođem do jednog zaključka, koji je promjenio obrazac u mom životu. Naime, moji roditelji su jako kritično i pesimistički nastrojeni. Nikada nisu zadovoljni, uvijek može još bolje. To je meni kao djetetu davalo utisak da nisam dovoljno dobra i smanjilo mi samouvjerenje i samopouzdanje.

2016 se rodio moj sin, koga sam vaspitala i koga i dalje vaspitavam na svoj način. Dijete ko dijete, živahno i živo. Nije mi to smetalo, jer znam da su takva djeca. U čemu je bio problem? Problem je bio u tome, da kada moji roditelji zakorače u naš dom, ja istog trenutka osjetim nervozu i nemir u sebi. Stalno sam grdila sina da se smiri, da ne skače, i tako dalje. Vodeći taj dnevnik, došla sam nekad do zaključka zašto se ja tako ponašam. Došla mi ta misao kao iz vedra neba. „Hej, stani. Ne moraš im se dokazivati. Sin ti se normalno ponaša“. Šta se dešava? Shvatam da me nervoza i nemir hvataju, jer sam roditeljima htjela da dokažem kako sam sina dobro vaspitala. Koja ludost! Zašto bih se nekom dokazivala? Moram da dodam, da su me muž i roditelji uvijek grdili da pretjerujem, da se dijete sasvim normalno ponaša.

Hoću da ti kažem, da sam tada osvijestila svoju potrebu koju vučem iz djetinjstva, da dokažem roditeljima da sam uradila „dobar posao“ da me ne kritikuju. Zato je bitno da se zapitaš koje su tvoje vrijednosti i potrebe, da bi mogla da regulišeš svoja osjećanja i ponašanje. Mi neke obrazce vučemo još iz djetinjstva a i da ne znamo zašto se tako ponašamo. Ako želimo da živimo svjesnije i razumnije, bitno je da sebe upoznamo malo dublje, kako bi povezanost sa našom djecom bila jača. I ne samo povezanost, već da dignemo razumjevanje i poštovanje na sledeću lestvicu.

A kako se koristi Dnevnik Misli? Uzmi list i napravi sebi 3 tabele. Prva tabela je „Situacija“. Šta se desilo? Zapiši. Druga tabela je „Misli i osjećanja“. Šta si u tom trenutku mislila i osjećala? Treća tabela je „Ponašanje“. Kako si se ponašala?

Primjer: Došla je svekrva i dala djeci ponovo slatkiše. Ti si se naljutila, pomislila si „Opet ruši moj autoritet i prelazi moje granice“. Napadaš je.

Koja potreba stoji iza ove situacije? Moguća potreba je dječije zdravlje. Ne želiš da previše jedu slatko.

Možeš da dodaš i četvrtu tabelu „Šta sledeći put mogu da uradim bolje?“. Ovde zapiši alternative kako si mogla bolje da regulišeš svoja osjećanja i ponašanje, da ne bi došlo do svađe ili nečeg drugog.

Uzmi sebi danas bar 30 minuta vremena i zapitaj se koje su to tvoje vrijednosti i potrebe. Počni da pišeš dnevnik i javi mi za 7 dana do kakvih su zaključaka i promjena došla. Sigurna sam, da ćeš vrlo brzo doći do njih! Zahvali mi posle 😊 Ako ti je potrebna pomoć, napiši mi mejl ili se javi na Instagramu.