Wie kann ich meine Gedanken von negativ auf positiv um trainieren?
Wenn du nun entspannt bist sagst du entweder laut vor dich hin oder sprichst in deinem Kopf folgende Sätze:
Ich bin glücklich. Ich bin geliebt. Ich bin genug. Ich schaffe das. Ich bin toll.
Natürlich kannst du dir auch andere Sätze aussuchen. Wichtig dabei ist aber, dass es keine Negationen in den Sätzen gibt. In den Sätzen darf kein KEIN, NICHT, usw. stehen. Warum? Ganz einfach. Hier ein Beispiel dazu. Denke jetzt an KEINEN Hut. An was hast du gedacht? An einen Hut. Und genauso denkt auch unser Unterbewusstsein.
All diese Sätze müssen positiv sein. Achte bitte darauf. Spreche diese Sätze 5 Minuten lang vor dich hin oder in dir. Am besten wäre das direkt nach dem Aufstehen oder direkt vor dem Einschlafen. Du wirst in wenigen Wochen schon eine Veränderung in deinem Verhalten merken. Du wirst dich viel besser fühlen und es werden vermehrt positive Gefühle entstehen.
Warum ist positiv denken für meine Gefühle so wichtig?
Wer positiv denkt, lebt gesünder
Schreibe dir die 3 schönsten Dinge am Tag auf
Lese dir am nächsten Morgen direkt nach dem Aufstehen diese drei Dinge durch. Warum? So beginnst du deinen Tag nämlich mit schönen Erlebnissen und mit einem Lächeln. Kann dein Tag dann noch schlecht werden? Nur wenn du es zulässt.
Mein Erlebnis von letztens, welches ich mit dir teilen möchte
Entscheide dich deshalb bewusst für ein Lächeln. Immer und überall. Denn du hast nur ein Leben, welches sowieso zu kurz ist. Wieso solltest du dieses dann mit negativen Gedanken vergeuden? Lebe dieses Leben mit einem Lächeln. Schenke jedem Tag jemanden ein Lächeln. Denn mit deinem Lächeln schenkst du nicht nur ein Lächeln, sondern auch ein angenehmes Gefühl deinem Gegenüber. Diese Person kann gar nicht anders als dir ein Lächeln zurückzugeben.
Die Aufgabe des Tages lautet:
Schenke heute jemandem unbekannten dein schönstes Lächeln.
In diesem Sinne wünsche ich dir einen schönen Tag und keep smiling!
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